Очевидно 15 минути могат да направят много повече за теб, отколкото вложените пари в цигари.
Само 15 минути упражнения на ден може да удължи продължителността на живота с близо три години, според едно скорошно проучване, направено в Тайван.
От 400 000 мъже и жени, изследвани в продъжение над 12-годишен период, групата, които са правили някои умерени упражнения за 15 минути на ден са имали 14% по-ниска смъртност от неактивната група и удължили продължителността на живота си с три години.
Освен това, за всеки добавени 15 минути упражнения, рисковете за смърт са били намалени с допълнителни 4%.
Това изследване трябва да бъде от голяма полза за тези, които е трудно да се измъкнат за час или повече време за да блъскат във фитнеса.
А 15-минутна част от времето е много по-лесно да се намери, особено ако пропуснете един епизод на Майк & Моли.
Идеалното време все пак е 30 минути в продължение на пет дни в седмицата, но дори и половината е изгодно в дългосрочен план.
статията е защитена с авторско право
